Poszttraumás stressz zavar (PTSD) - Egy más világ
Pszichológiai hírek
SznAnna
Poszttraumás stressz zavar másnéven PTSD betegségben nem csak katonák szenvedhetnek. Cikkünkben megtudhatjuk a kiváltó okokat azt, hogy hogyan kezeljünk egy PTSD-ben érintett személyt illetve betekintést nyerünk egy PTSD-ben szenvedő tüneteibe.
SznAnna
Hogyan kezeljünk egy PTSD-érintett személyt? – Útmutató hozzátartozóknak és barátoknak
A PTSD (poszttraumás stressz zavar) nemcsak az érintett számára megterhelő állapot, hanem a családtagoknak és barátoknak is kihívást jelent. A szeretett személy támogatása kulcsfontosságú a gyógyulás folyamatában, de sokszor nehéz tudni, hogyan reagáljunk, mit mondjunk vagy mit kerüljünk el. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan lehet segíteni egy PTSD-érintett személynek mindennapi életében.
Mi az a PTSD?
A PTSD egy pszichés állapot, amelyet egy vagy több súlyos trauma – például bántalmazás, erőszak, háborús élmények, balesetek vagy hosszan tartó stressz – vált ki. Az érintettek gyakran szenvednek visszaemlékezésektől, rémálmoktól, szorongástól, alvászavaroktól, valamint fokozott éberségtől.
Hogyan támogassunk egy PTSD-érintett személyt?
1. Hallgasd meg ítélkezés nélkül
Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy biztonságos teret adsz az érintettnek. Ne próbáld rögtön megoldani a problémát – sokszor elég, ha meghallgatod.2. Kerüld a bagatellizálást
A „Ne foglalkozz vele!” vagy „Túl kell lépned rajta!” mondatok nem segítenek. A PTSD nem egyszerű emlék, hanem mély, testi-lelki trauma lenyomata.3. Ismerd fel a kiváltó tényezőket
A PTSD-s személy bizonyos hangokra, helyzetekre vagy szavakra erős reakciót adhat. Fontos, hogy ne szándékosan provokáld ezeket a helyzeteket, és figyeld meg, mi az, ami kiváltja a szorongást.4. Adj teret és időt
A gyógyulás hosszú folyamat. Ne erőltesd, hogy beszéljen a traumáról, ha nem áll készen rá. Tiszteld a határait.5. Bátorítsd a szakmai segítség igénybevételét
A pszichoterápia, a trauma-orientált kezelés és bizonyos gyógyszerek segíthetnek a felépülésben. Támogasd abban, hogy szakemberhez forduljon.6. Gondoskodj a mindennapi stabilitásról
A PTSD-érintetteknek biztonságra, kiszámíthatóságra és nyugalomra van szükségük. Egy nyugodt otthoni környezet sokat segíthet.7. Ne feledkezz meg magadról sem
A PTSD-s személy támogatása érzelmileg megterhelő lehet. Fontos, hogy te is odafigyelj a saját határaidra, pihenésedre és lelki egészségedre.Milyen tünetek jellemzők a PTSD-s betegekre?
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) sokféle formában jelentkezhet, de vannak közös, gyakran előforduló tünetek:- Visszaemlékezések és flashbackek: az érintett újraéli a traumát, mintha az jelenleg is történne.
- Rémálmok: gyakoriak az ijesztő, traumával kapcsolatos álmok, amelyek megzavarják az alvást.
- Fokozott éberség (hiperarousal): a beteg állandóan készenlétben érzi magát, könnyen megijed, nehezen tud ellazulni.
- Kerülő magatartás: igyekszik elkerülni helyzeteket, embereket, szavakat vagy helyeket, amelyek a traumára emlékeztethetnek.
- Érzelmi eltompulás: gyakran visszahúzódóvá, közömbössé válhat, mintha „leválna” a külvilágról.
- Hangulatingadozás és ingerlékenység: könnyen dühbe gurulhat, vagy éppen szomorúságba, ürességbe süllyedhet.
- Koncentrációs nehézségek: a folyamatos belső feszültség miatt nehezebben tud figyelni, tanulni vagy dolgozni.
- Szociális elszigetelődés: sok PTSD-érintett nehezen kapcsolódik másokhoz, inkább magába zárkózik.
- Étvágytalanság: a túlzott szorongástól az evés sem megy annyira zökkenőmentesen mint ahogy hisszük. Sok esetben az érintett személy nem tud szilárd ételeket enni,mert a rágás szoronngás fokozódáshoz vagy triggerhez vezethet ilyenkor a legjobb megoldás a levesek, turmixok, pépes ételek fogyasztása.